[...] udalo zdobyc co bylo glownym celem wiec powiedzmy 80% ze 100% osiagniete. Ci co mnie znaja wiedza ze ja nie cierpie jak cos mi sie nie uda ale nie obwiniam sedziow, trenera czy pogody tylko wiem ze musze w takim razie jeszcze wiecej zap*****lac. Nie jestem tajemnica ze tej kwesti moim wzorem jest Mariusz Żaba :-)) Kilka slow o samych MN. [...]
Wydaję mi się, że lepiej robić brzuch na siłowni. Kwesta gustu. To nie jest tak, nie ma znaczenia gdzie cwiczysz brzuch, brzuch mozna cwiczyc i na silowni i w domu, efekt taki sam, chodzi tylko o to, ze akurat brzuch nie potrzebuje zadnych urzadzen wiec mozna oszczedzic czas cwiczac go w domu. Nie wiem co wolisz, wiecej zlozonych czy wiecej [...]
Jakuci nie jakuci? Sorry ale traktuje ich jak narod i caly czas pisalem z duzej litery. Niestety nie mam sily, czytac wszystkiego od pocztku. No chyba, ze twoje stwierdzenie, nie mnie sie tyczylo... Wiec sorry, za... Wracajac do watku. Demaskacji zabobonow i wyjasnien demagogii ciag dalszy... (I hope so...) Zapraszam do wspolnej polemiki... Skoro [...]
Ja z pytankiem.. Czy trening ten można kontynuować po tych 6 tygodniach? Jeżli tak to do ilu powtórzeń można dojść, a jeżeli nie to po jakim czasie można go wznowić od jakiejś ilości (jakiej?) lub też od początku.
[...] nawet o 2-3 kg-tak naprawdę nie robiła żadnej róznicy Podobnie z data pisana lub wypowiadana słownie-tak naprawdę nic nam to nie daje-można dziś nagrać wyciskanie czy inne ćw a powiedzieć datę z konca konkursu. Prawie 100 % wiarygodnośc to jednak gazeta. Ale jak pisałem-uważam,że bezsensem jest robić jakieś kombinacje-bo przecież nie [...]
[...] w ostatnich seriach. 5. Lajtowo - w końcu delołding 6. Żuraw mimo mniejszego ciężaru ciężko, seria za seria z minimalna przerwą. 7. Oj zaczęło bujać... Zastanawiam sie czy nie przenieść wspięć na smith'sa, mimo że go nie lubię. Zmęczone prostowniki ledwo utrzymywały plecy w pozycji. Gdy założyłem 210 widziałem w lustrze jak przeliczali [...]
[...] rano i około treningowo. Natomiast gdy zapasy glikogenu wątrobowego są pełne fruktoza pójdzie w fałdy. Jak już pisałem owoce to nie sama fruktoza, można wybrać takie z wyższą zawartością glukozy. Te 3 jabłka, które zjadasz są lepsze niż biały ryż czy carbo w prochu. Z 3kg będzie już inaczej. Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2010-02-15 19:26:30
W czwartym tygodniu każdego mikrocyklu luzujesz z ciężarem i robisz łagodniejszą rampę bez schodzenia do małej liczby powtórzeń, tak aby tylko porządnie poczuć ciężar. Ja oczywiście szarżowałem omijając takie "pierdoły" co skończyło się dość szybkim zastojem i bólem stawów. Bic nie schodziłem z ciężarów o ileś tam procent czy kg, tym [...]
wiosła ładnie robisz mocno wyprostowane/szrugsowane czy w klasyku tyle dajesz rade? co do wykroków kolana lekko na boki, unikamy pracy w poziomie i jest ok, szykujemy sobie wolną, możliwie długą prostą i można robić długości no ew podest
[...] co seria na max reps 81 x 10 111 x 10 141 x 10 126 x 29 111 x 31 96 x 34 7. Spięcia na ławce rzymskiej 3 x max czas - 80 minut Wstawili co prawda nie klatkę ale mini racka czy jak to nazwać. W każdym razie coś na czym można bezpiecznie robić przysiady. Siady chyba dostatecznie głęboko, poczułem mimo niewielkiego ciężaru. Rdl spokojnie. Wykroki [...]
ale tez trzeba miec na uwadze to - o czym ktos wczesnije napisal,rowniez Wodyn pozniej - ze dązymy do wysokiej wrazliwosci insulinowej! osoby otyle maja niska wrazliwosc - zeby nie napisac insulinoopornosc im wiecej fatu masz -> tym wieksza opornosc - > tym mniej wegli tolerujesz tak w skrocie ale to dziala w druga stroine tez im chudeszy [...]
[...] formuła * Przyśpiesza spalanie tłuszczu * Ogranicza apetyt * Podnosi poziom energii Dyma-Burn Xtreme powoduje rozpad tłuszczu aż na 3 sposoby: * Podnosi dostępność tłuszczy jako źródła energii * Działa hamująco na produkcje i magazynowanie tłuszczu * Transportuje tłuszcz do mięśni, by mógł zostać użyty jako energia Jeśli pragniesz energii [...]
[...] LEPIEJ i TANIEJ jest zrobic sobie domowe ECA. Po pierwsze dlatego ze Tussipect kosztuje grosze, po drugie zawiera Ephedrine HCL, a nie ekstrakt z alkaloidow Ma Huang (czyli efedra wyekstraktowana z rosliny, a nie farmaceutyczny chlorowodorek). Czytalem gdzies badania, ze HCL ma silniejsze dzialanie jesli chodzi o zwiekszenie metabolizmu. [...]
[...] google był skuteczniejszy z obecnym doświadczeniem po tych 2 analizach, uważam że najlepiej było by jakbym taką analizę robił po każdym skończonym cyklu, wtedy bym wiedział czy dieta, na której jechałem, jest OK, a tak to wprowadzam jakieś korekty tak trochę na ślepo obecnie też koresponduje z dystrybutorem Tanity na PL, bo jak wiesz zastanawiam [...]
kiedy na bombe wskakujesz? i co do stresowania sie, nie mozesz isc na trening z mysla "doloze kg czy nie?" to ma byc przyjemnosc przede wszystkim, jak nie dolozysz to trudno, dolozysz za tydzien tez tak mam zawsze w dzien klaty, ten stres czy doloze kg czy nie, ale nie mozna sie tym przejmowac caly czas bo kortyzol czlowieka zje [...]
[...] tydzień,a wiosłowałam już znacznie większymi ciężarami A hantle będę zamieniać na półsztangę...no i nagram filmik,żeby co niektórzy widzieli skoro już tak bardzo chcą zobaczyć wiosło półsztangą w wykonaniu kobiety Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? Kasiu nie wspominaj mi o nadgarstkach,bo od razu aż nerwowa się robię,bo [...]
[...] jako takich diuretyków, próbowali pozbywać się wody nawet tamoksyfenem więc pominąłem kwestię docięcia. Takie kanony? Chyba sobie jaja robisz, to, ze mieli slabe nogi nie znaczy, ze takie byly kanony człowieku. Czy kulturysta nie byłaby znana gdyby nie arnold? Gdyby babka miała wąsy to by była dziadkiem smyku. Siedemdziesiąt parę na rzeźbie? [...]
iondydunde ty sie naucz czytac a nie piszesz jakies brednie o energetykach co do rzeczywistych efektow moze zjedz kupe?(bez urazy)nigdy nie jadles a efekt moze byc niesamowity. u mnie na pierwszym miejscu jest analiza skladu jak wydaje sie cieakway probuje oceniam jak jest marny nie probuje. proste. mnie nie interesuje forma podania a [...]
martasi, niby tak, ale skoro można orzechy/migdały, to wiadomo że smakowo wygrają Taki produkt możesz jeść codziennie, dobrze Ci zrobi Martucca, mleko prosto od krowy? Jakie wartości kcal i BTW przyjąć do bilansu dla takiego jogurtu? Czy obok stevi może być ksylitol? Znalazłam torebkę w szafce Mam jeszcze fruktozę, ale ona chyba odpada? [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
